praca w

[...] żeby nie oczekiwać, że tam zostanie. "Waga średnia, to moja idealna kategoria waga. To wygląda jak zabawa i gry, co sprawia, że wszystko to wygląda na łatwe, ale to jest praca. To jest wyzwanie. To jest to, co cię napędza. Lubię robić rzeczy, od których wielu ludzi by uciekło. Ludzie uciekają od walki, a ja ją podejmuję." Przystępując do [...]

https://i.imgur.com/p7T1lV2.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Aleksandar Rakic pokonał Thiago Santosa po mało emocjonującym starciu na UFC 259 Po wymianach ciosów i kopnięć, Aleksandar Rakic pokonał na punkty Thiago Santosa w bezbarwnym pojedynku wagi półciężkiej na gali UFC 259. Aleksandar Rakic (14-2 MMA, 6-1 UFC) pokonał byłego pretendenta do tytułu [...]

ziompel strasznie krotki masz czas regeneracji (sen) spokojnie, tak jest tylko przez 2 dni, w weekend spie do 12 Nawet nie wiesz jaki jestem zabiegany, praca, szkola, silka, wszedzie w pospiechu. Niestety ale tu sie tak zyje i juz sie do tego przyzwyczailem, jedynie w weekendy moge faktycznie odpoczac. Co do nadgarstkow to juz mnie nie bola [...]

[...] powtórz procedurę od nowa. Co do biegania to w dni bez siłowni dwa trzy razy w tygodniu wręcz zalecany jest jakikolwiek wysiłek areobowy czy to będzie bieganie,turystyka czy praca na świeżym powietrzu ale realizowana w sposób umiarkowany. Jak masz dużą wydolność to biegaj jak bieganie cię zbyt męczy to szybki chód itp. No i rozciąganie. Po sesji [...]

Ostatnie dni to tylko praca po 12h na dobe 7 dni w tygodniu, a w tym tygodniu pobije chyba swoj rekord 86 godzin pracy (samych nadgodzin 50 %-)) plus 3 treningi plus jazda na rowerze. Praktycznie nie mialem sily na robienie normalnych posikow wiec jadlem byle co byle utrzymac kalorie na minusie. Jutro biore ostatnio dawke efy, dzis wywazylem sie [...]

[...] tłuszcz był, bice po 33 cm, lewy może mniej, taki tryb życia mnie wyniszcza, pociągnę tak jeszcze z rok, postaram się rozbudować własną firmę, generalnie dobija mnie już praca dla kogoś. No i co do samopoczucia to takie dziwne kołatanie serca, i puls podniesiony o około 10 uderzeń na minutę, było 70 bpm a jest około 80 - w stanie spoczynku. [...]

Gratulacje! Ciezka praca i nie poddawanie sie zostało wynagrodzone;) Dokładnie! Nie poddawanie się, przede wszystkim. Ileż Ty masz siły żeby w 2 sezonie zaliczyć tyle startów, ale jednak w końcu na tym ostatnim wygrać :-)

Jak dajesz radę spać w dzień?:-D Czym się zajmujesz?:-) W dzień ciężko i krótko się spi %-) organizm walczy aby nie spać bo przecież jest dzień. A jak już się trochę przestawie na tryb nocny to popłudniówki się zaczynają%-) Pracuje na odlewni (na 3 zmiany)- przyjemna praca; tylko jeden śmiertelny wypadek był%-)

[...] i wiedzieć jak to zrobić. Wiem jak zmieniały się moje podopieczne na przestrzeni paru miesięcy, gdzie z małego prosiaczka z wagą 60+, powstawała szczupła kobieta z widocznym zarysem mięśni brzucha. U mężczyzn trzeba czasu bo budowanie masy mięśniowej to długa i systematyczna praca, ale i tak w rok można już zrobić fajną plażową sylwetkę.

[...] balet to jeden z elementow lyzwiarstwa. Jak chcesz dobrze i ladnie zrobic kroczki, to musisz miec otwarte biodra, jak w pozycjach baletowych. Do tego dochodza arabeski i praca rak, ze o garbieniu sie nie wspomne %-) (az sie wyprostowalam piszac). Do tej pory unikalam jak ognia, ale ze nie wplywa to negatywnie na moja technike, to chcialabym [...]

[...] Aczkolwiek z moja masa ciala to nie idzie tak szybko %-). Dzieki Paula :-). Taki jest plan, ale na razie musze ogarnac handstanda bez sciany. Zdaje sobie sprawe, ze to praca na lata, popatrzmy ile dzieci sie ucza chodzic:-). 22.12.2020 (wtorek) sport: cos pocwiczylam w domu, troche sie rozciagnelam. misz masz bez ladu i skladu. dieta: 2400 [...]

[...] na szyi, że czuję się jak Hulk %-) w ogóle to wydaje mi się, że na tą maszynę mam za krótkie przeszczepy. Wyciskanie też jest ciężkie, przy ostatniej serii zaczyna się praca grupowa że tak powiem, dlatego chyba wolę hantlami, bo nikt nie musi nade mną stać i pilnować. Zapomniałam o ławce skośnej i robiłam już po maszynach dlatego skończyło [...]

Witam. Nie zakładam nowego dziennika, pojawiam się w kolejnej odsłonie po kolejnej przerwie w zaglądaniu tu. Upadałam wiele razy, jednak z każdego upadku trzeba wyciągać wnioski. Ja z ostatniego dowiedziałam się, że stresy zajadam. Nigdy wcześniej nie było to tak zauważalne jak teraz. Ostatnie miesiące obfitowały w ważne dla mnie wydarzenia [...]

[...] Odpoczac mozna po odlozeniu sztangi na podloge - jak Masti tlumaczyl wtedy jest czas na skupienie, poprawe chwytu, pozycji przed kolejnym ciagiem. Skupienie przy odkladaniu to chyba nawet wieksza praca niz ciag w gore, szczegolnie na wielkim ciezarze - wielkim dla nas oczywiscie. Bardzo piekne cwiczenie, koszmarnie trudne, ale daje ogrom radosci.

Wczoraj padłem wieczorem, nie miałem już sił cały dzień bardzo intensywny,praca, siłownia,bieganie (zrobiłem 7,2km niby nie dużo ale dla mnie to ładny dystans) i do tego przygotowanie posiłków. Po sobotnio-niedzielnym ładowaniu czułem się wspaniale energia mnie rozpierała i czułem wszystkie mięśnie jak się napychają.Skok wagi na 89kg. Trwa [...]

Ostatnio co dziennie podjadałem coś słodkiego.Dzisiaj siadłem i powiedziałem do siebie dość bo to jest ,,Syzyfowa praca" niby coś robimy a nic z tego nie wynika kilka dni do przodu i w jeden dzień zwałka.Trzymam miskę zgodnie z bilansem bez słodkości nawet pomimo świąt.

4/11/2019 Wczoraj prosty dzień, praca z domu i ogarnianie samochodu. Wpadło proste jedzonko i mniej kalorii niż w weekend. 1. Lowcarb Monster MASH z migdałami 2. Lowcarb Monster MASH z guacamole 3. Pudding z batatów, HDP Waxy Maize i roladki /SFD/2019/11/5/f8561c6a596f474c92975261247eeb13.jpg /SFD/2019/11/5/5d0665ff9ca74a4692784b4f7cd58346.jpg [...]

[...] że mogłem w końcu poćwiczyć na domowej siłowni. Na górę ćwiczenia typowo siłowe, dół to przede wszystkim stabilizacja. Cóż, jeżeli chodzi o pompki na poręczach to długa praca przede mną. Drążek jako tako - choć też szału nie ma. Natomiast wszystkim biegającym (ale pasjonatom siłowni też) mogę polecić ćwiczenia z beretami rehabilitacyjnymi [...]

[...] udało się komuś chyba z wykorzystaniem automotor, ale to nie moja działka, więc nie podejmuję dyskusji :) Temat do obczajenia na pewno. Od siebie mogę natomiast napisać, że praca na całym pakiecie Adobe, obróbka filmów, programowanie - ruby, python, php, obsługa frameworków - to wszystko dużo zgrabniej idzie na macu ( os x ) . Nie zapominajmy, [...]

Witam, wracam :) Prosze o wskazowki :) Waga: 45kg . Talia. 64, biust 82, biodra 80, udo 45, lydka 33. Dieta. 110/ 65/200 - ponad 1800kalorii Spacer 1h. Praca siedzaca. Trening. 4x10 (male ciezary, bo mam chory ledzwiowy i pracuje nad technika.) 1.pompki wasko 2. wyciskanie na plasko sztanga 6kg 3. przekladanie hantla 2kg za glowe 4. podciagnie [...]